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CDT Miramar · Dr. Facundo Di Cesare · Clínica Médica y Geriatría

Si tenés más de 65 años,
chequeá tu fuerza muscular

La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular con la edad. Este cuestionario validado internacionalmente te ayuda a detectar si estás en riesgo.

5 preguntas
2 min o menos
🔒 Anónimo
¿Qué es la sarcopenia?

Una pérdida silenciosa
que se puede prevenir

👴
¿Tenés 65 años o más? Este test es para vos
La sarcopenia afecta al 10–40% de los adultos mayores y es una de las principales causas de caídas, fracturas e internaciones. Detectarla a tiempo permite intervenir antes de que genere complicaciones serias. El Dr. Di Cesare, especialista en Clínica Médica y Geriatría, está especialmente formado para evaluarla y tratarla.
0%
de los adultos mayores de 65 años tiene algún grado de sarcopenia
Fuente: Cruz-Jentoft et al., EWGSOP2 2019
0x
más riesgo de caídas en personas con sarcopenia vs. las que no la tienen
Fuente: Landi et al., JAMDA 2012
0%
de los casos responde bien al ejercicio y la nutrición si se detecta a tiempo
Fuente: Volpi et al., Curr Op Clin Nutr 2004
Prevalencia de sarcopenia según grupo etario
60–64
12%
65–69
20%
70–74
30%
75–79
45%
80+
60%
Fuente: Mayhew et al. — Porcentajes orientativos basados en estudios poblacionales europeos

🔍 ¿Qué causa la sarcopenia?

La pérdida muscular es parte natural del envejecimiento, pero se acelera por sedentarismo, alimentación inadecuada en proteínas, enfermedades crónicas y ciertos medicamentos. La inactividad es el principal factor modificable.

⚠️ Señales de alerta

  • Dificultad para levantar bolsas del supermercado
  • Caminar más despacio que antes
  • Cansancio fácil al subir escaleras
  • Levantarse de la silla con dificultad
  • Caídas frecuentes o miedo a caerse

Sin tratamiento, la sarcopenia puede llevar a pérdida de independencia, mayor riesgo de fracturas por caídas, internaciones frecuentes y peor calidad de vida. El diagnóstico precoz con el SARC-F permite intervenir con ejercicio de fuerza y suplementación proteica, con excelentes resultados incluso a edades avanzadas.

Sin vueltas

¿Qué pasa cuando
venís a la consulta?

La evaluación de la sarcopenia es sencilla y no invasiva. El Dr. Di Cesare puede hacer un diagnóstico completo en una sola visita.

¿Por qué el Dr. Di Cesare? Su doble formación en Clínica Médica y Geriatría lo hace especialmente capacitado para abordar la sarcopenia: conoce en profundidad las enfermedades crónicas que la aceleran, los medicamentos que influyen en la masa muscular, y la complejidad del paciente adulto mayor desde una mirada integral. No es solo detectar la pérdida muscular — es entender por qué ocurre y diseñar un plan que tenga en cuenta toda la salud del paciente.

1
🩺
Evaluación clínica y funcional
Revisión de síntomas, antecedentes y test de fuerza de agarre (dinamometría) y velocidad de marcha. Rápido, indoloro y muy informativo.
2
📊
Análisis de composición corporal
Evaluación de masa muscular mediante bioimpedancia o ecografía muscular. Permite cuantificar el grado de pérdida muscular con precisión.
3
💪
Plan personalizado
Programa de ejercicios de fuerza adaptado a tu condición, guía nutricional con enfoque en proteínas y seguimiento periódico para ver la evolución.
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Preguntas frecuentes

Lo que más nos
preguntan sobre sarcopenia

¿Qué es la sarcopenia?
La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa muscular, fuerza y rendimiento físico asociada al envejecimiento. Afecta aproximadamente al 30% de los adultos mayores de 65 años y aumenta el riesgo de caídas, fracturas e internaciones. Se puede tratar eficazmente con ejercicio de fuerza y nutrición adecuada.
¿Qué mide el test SARC-F?
El SARC-F evalúa 5 dimensiones clave: Strength (fuerza), Assistance walking (dificultad para caminar), Rise from a chair (levantarse), Climb stairs (subir escaleras) y Falls (caídas). Cada ítem puntúa 0, 1 o 2. Un total de 4 o más puntos sobre 10 indica riesgo elevado de sarcopenia.
¿A partir de qué edad conviene hacer el test?
El SARC-F está recomendado para personas mayores de 65 años. Sin embargo, quienes tienen enfermedades crónicas (diabetes, insuficiencia cardíaca, EPOC), sedentarismo importante o pérdida de peso involuntaria pueden beneficiarse de la evaluación desde los 60 años.
¿La sarcopenia tiene tratamiento?
Sí. El tratamiento más efectivo es el ejercicio de fuerza progresivo (pesas, bandas, máquinas) 2–3 veces por semana, combinado con una ingesta proteica adecuada (1,2–1,6 g/kg/día) y vitamina D. Los resultados son significativos incluso en pacientes de más de 80 años. El Dr. Di Cesare diseña un plan personalizado según la condición general de cada paciente.
¿Por qué consultar con un geriatra por sarcopenia?
La sarcopenia rara vez aparece sola. Suele estar asociada a enfermedades crónicas, polifarmacia, desnutrición e inflamación crónica. La formación en Geriatría del Dr. Di Cesare le permite abordar la pérdida muscular dentro del contexto integral del paciente mayor: identificar las causas subyacentes, revisar medicación y coordinar el tratamiento con otras especialidades si es necesario.
¿Dónde puedo hacer una consulta por sarcopenia en Miramar?
En CDT Miramar, Calle 11 N° 731, Miramar, Buenos Aires. El Dr. Facundo Di Cesare, especialista en Clínica Médica y Geriatría, realiza evaluaciones completas con dinamometría, análisis de composición corporal y plan de tratamiento. Turnos por WhatsApp al +54 2291 51-8510 o por Geblix.